Capelli grassi: scopriamo le cause e i rimedi per tenerli puliti più a lungo
Quello dei capelli grassi è un problema molto comune che spesso crea disagio e fastidio a chi ne soffre. Ma cosa si intende, esattamente, con “capelli grassi”?
Iniziamo dalle basi: i nostri capelli nascono dai cosiddetti bulbi piliferi, dai quali traggono il nutrimento necessario per crescere sani e forti.
Sia il bulbo che la cute hanno bisogno di una buona circolazione sanguigna per nutrire il fusto e permettere alla nostra chioma di svilupparsi.
Ed è proprio qui che entra in gioco un componente essenziale per proteggerci dall’esterno: il sebo.
Il sebo viene prodotto dalle nostre ghiandole sebacee e ha il compito di creare una protezione per la cute e la pelle da alcuni pericoli come, per esempio, dai batteri e dalla disidratazione.
Quando la produzione di sebo diventa eccessiva, questo grasso si espande sui capelli che ne risentono, spesso diventando untuosi già il giorno dopo averli lavati.
La sovrapproduzione di sebo, oltre a incidere sull’aspetto estetico, può influire sulla salute del capello, poiché si accumula nei follicoli e ostruisce la normale ossigenazione, indebolendo lo stelo.
Le cause
È ormai risaputo che la bellezza viene da dentro: la pelle, le unghie e i capelli sono lo specchio della nostra salute e sono i primi a lanciare segni d’allarme.
Le cause che portano ad avere cute e capelli grassi dipendono da diversi fattori che possono essere ormonali o genetici, ambientali (come eccessivo inquinamento), dovuti a stress o dovuti all’utilizzo di prodotti troppo aggressivi.
Non tutti sanno, però, che anche la nostra alimentazione gioca un ruolo fondamentale per il benessere della pelle!
Capelli grassi: cosa mangiare?
Ci sono diversi accorgimenti e rimedi naturali che possiamo utilizzare per migliorare la salute della cute.
Innanzitutto, la nostra dieta deve essere ricca di cibi freschi e di Vitamine, soprattutto del gruppo B.
Tra gli ingredienti più utili per i nostri capelli grassi troviamo:
- Legumi (vitamina B5)
- Verdure verdi (vitamina B9)
- Riso integrale e cereali (vitamina B6 e amminoacidi)
- Uova (vitamina B8, B9)
- Pesce (vitamina B6)
- Tanta, tanta acqua (ricca di sali minerali)
Per rafforzare e contrastare la caduta di capelli, inoltre, possiamo affidarci allo zinco (contenuto, per esempio, all’interno di carne rossa, crostacei, fagioli e orzo) e al ferro (elemento fondamentale nei ceci, lenticchie, soia e fagioli bianchi, pollo, tofu e frutta secca).
Cosa evitare
Ebbene sì, esistono anche alcuni alimenti che dobbiamo mangiare con (molta) moderazione, come:
- Troppi zuccheri
- Cibi fritti (ahimè!)
- Latticini
- Carni grasse
- Alcol
Un altro consiglio? Evitare di asciugare i capelli con il phon troppo caldo e non usare prodotti troppo aggressivi per la cute (contenenti SLES o SLS – per creare la tua formula delicata clicca qui).
E voi? Che tipo di dieta seguite?
A presto!